葉酸は妊活中の女性にも男性にも効果的な理由がある

妊活サプリ葉酸

妊娠を望む人は、男女問わず葉酸を摂取した方が良いというデータがあります。
葉酸は男女ともに必要な、いわば妊活サプリと言えます。

 

女性はお腹の中で赤ちゃんを10か月育てなければなりません。
その妊娠初期にお母さんの葉酸が不足すると、赤ちゃんの細胞分裂が正常に行われなくなってしまうため、
赤ちゃんに無脳症や二分脊椎症という先天性の奇形が出る可能性が高いと言われています。

 

そのため、妊娠初期には1日400マイクログラムの葉酸を摂取することが望ましいとされています。

 

しかし妊娠が発覚した時にはすでに妊娠中期になっている場合もあることと、
葉酸の貧血予防効果で体温を上げることにより妊娠しやすい身体にするというメリットもあるため、
妊娠前から摂取すると良いと言われています。

 

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妊活サプリのの葉酸が男性にも必要な理由

また赤ちゃんの先天性の異常の原因が男性側にあるというデータもあります。

 

男性が葉酸を摂取することで質の良い精子を作り出す効果があるとも言われているため、
妊娠を望む人は男女問わず妊活サプリ・葉酸を摂取した方が良いのです。

 

葉酸を摂取するメリットは多くあると副作用が心配になりますが、水溶性のため多く摂取しすぎた場合は
汗や尿として体外へ排出されてしまうため、副作用はないと言われています。

 

葉酸の働きは男性にも必要なものなのか

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不妊治療というと女性がメインになって行うものというイメージがあります。
実際に子どもを身ごもるのは女性ですから、そのイメージは間違いではないのですが、男性側も不妊対策をすることで、より女性が妊娠しやすい環境を作ることが可能なのです。では、どのようにすればよいのでしょうか。

 

男性も葉酸を摂取する必要がある理由

結論からいえば、男性が葉酸の配合されたサプリメントを摂取することで、女性がより妊娠しやすくなる環境を作ることができるといわれています。
なぜなら、葉酸の働きによって精子の質が高まり、子どもに障害が出る確率も少なくなるからです。

 

葉酸は女性が主に摂取するというイメージが強いものですが、男性の精子にとっても有益な働きをしてくれるのです。
しかし、食事で葉酸をきちんと摂取することができているなら、わざわざサプリメントを摂取する必要はないように思えます。
ですが、実際は半分近くの人が葉酸の摂取量が基準値よりも少ないというようにいわれています。

 

そして、葉酸は水に弱いため、食事で基準値を摂取するのはなかなか難しいという状況もあります。
そのためサプリメントが必要になってくるわけです。

 

パートナーで協力して葉酸効果を得ることが大切

そうではあるというものの、葉酸を過剰に摂取することで吐き気や頭痛などの副作用が引き起こされる可能性もあります。
ですから規定の量以上飲まないように注意が必要になってきます。
そしてこの副作用は男女関係なく引き起こされるものです。
このように考えると、不妊対策には男性もサプリメントを摂取して葉酸の働きを得ることが必要だということができます。
また、男女ともに同じものを飲めば、どちらか一方が飲むよりもより大きな効果を期待できることになるわけです。
ですから、パートナーと一緒にサプリメントを摂取することが勧められます。

 

葉酸で女子力も向上する!!

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葉酸は妊婦だけではなく、美容や健康にも効果的なものです。
女性は特に葉酸や鉄分、カルシウムは日頃から摂取しておいた方がいいでしょう。

 

女性の中には、貧血になりやすい人が非常に多いです。
それは、鉄分や葉酸が不足している事が原因の場合もあります。

葉酸や鉄分が不足すると貧血に

鉄分や葉酸が不足してしまいますと、赤血球が十分に生成されないという事もあり、
どうしても血液が不足しがちになってしまいます。
血液が十分に作られないと、貧血になってしまうのです。

 

最近は、不妊の方も多く、不妊治療に励む夫婦の方も珍しくなくなってきています。
また、不妊治療という手段を選ばなければいけなくなる前に、きちんと妊活をするという方もいます。

 

妊娠しやすい身体作りというのにもポイントがありますし、日頃の生活習慣を変えてみるだけでも、
とても妊娠に適した体質にしていく事ができるのです。

 

女性は日頃から葉酸やビタミン類、タンパク質や鉄分、カルシウムなどを摂取するべきだと言えるでしょう。

 

炭水化物や脂質、タンパク質などの栄養素も大事ですが、これらは普通の食生活を送っていれば、
あまり不足する事はありません。これらを多く含む食品も多いという事もあります。

 

しかし葉酸や鉄分などは、意識して摂取していかなければ、どうしても不足しがちになってしまいます。
葉酸を必要量摂取するためには、意識的な努力が必要です。

 

葉酸や鉄分が不足しないようにする事で、妊娠しやすい身体作りをしていく事ができるのです。

 

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